我有。

持續(xù)了好幾年，很鬧心。

最近已經(jīng)好了，我來講講心路歷程，順便分享一下治病的辦法。

也不知道從哪天起， 突然得上了這么個病，開始莫名其妙的追求完美主義。沒想到追求完美主義的后果反而不是事情越做越好，而是越來越不敢做事情。

不知道你會不會跟我遇到過一樣的問題，胸中有溝壑，“下筆如有鬼”。不僅下筆，干啥都像有鬼，啟動一件事成了心病。

以前酣暢淋漓的做分享，自由自在的寫文章，痛痛快快的發(fā)朋友圈，斬釘截鐵的做事情，嬉笑怒罵，該出手時就出手。后來越來越謹(jǐn)慎，越來越沉默寡言，有時候洶涌澎湃的想了很多，打開電腦，一片空白。不敢下筆，怕出錯，我太想“正確”且“完美”了！于是，講道理的東西越來越多，好玩的事越來越少。老苗（老苗撕營銷）私下鼓勵我要放肆，寫不爽就不好玩了，我很認(rèn)可。

這是很多品牌人都會經(jīng)歷的一個“職業(yè)病”。聽了很多課，讀了很多書，見了很多人，立了很多志，最后敗給一段死活寫不出的文案。當(dāng)完美主義附體，開始拖延甚至佛系，怎么辦？

自從我開始了緊鑼密鼓的自救式治療。目前來看，成果初現(xiàn)。

有三個動作分享給你，這三個動作是我在和完美主義的對抗實踐中總結(jié)出來的，分別對應(yīng)著三種常見癥狀，對癥下藥，對我很管用，希望也能幫到你。

第一個動作：清空

這個動作除掉的是傲慢。

但凡跟所謂完美主義沾點邊的人，多少都做過或者做成點事情。做過事情的后遺癥之一就是“包袱”。

也許在其他公司做過xx事情，到新的公司反而不敢做了，那是因為你太想做的比以前更好了，不能也不敢允許自己做的不好。與其做的不好，不如干脆不做。不做反而還能保持住以前的“好”。

為什么要好呢？因為我就是要比別人，比以前的自己好??！但是換個環(huán)境，換件事，我不敢確定結(jié)果還是好的。那就猶豫著，觀望著吧。你看，包袱一來，傲慢緊跟著就來了。

這時候，要清空自己了。清空就是對自己過去做的事情，以及做事的方式，暫時全盤忘掉，用實習(xí)生的姿態(tài)開始新的事情的狀態(tài)。

清空為什么有效？

我想起十幾年前的一件舊事。十幾年前我剛到騰訊工作的時候，最早是在內(nèi)容事業(yè)部的時尚中心工作，一年之后自己感覺手里的事游刃有余，感受不到突破性的成長了，輕慢之心漸生。于是我做了一個決定，主動請纓調(diào)崗到當(dāng)時最累也是最大的部門新聞中心去。

剛到新聞中心報道的第一天，我正蹲在地上組裝電腦，走來一位女同事，站在我面前給我安排了一個“任務(wù)”：五分鐘之內(nèi)找到中國政法大學(xué)校長的電話。完全懵逼的瞬間，我馬上調(diào)整了思路，在四分鐘之內(nèi)想辦法找到并且給了她（細(xì)節(jié)有機(jī)會再分享）。后來的每天都在不斷懵逼中光速成長，再后來，我成為了主編。

之后的很多年，我一直用清空的心態(tài)成長，效果不錯。從媒體到創(chuàng)業(yè)公司再到投資再到自己創(chuàng)業(yè)，每次都是完全清零的心態(tài)。人一清零，馬上就變乖。就不會總想著貪嗔癡，就開始乖乖干活。

這次也是。咨詢、寫作、分享、授課，這些事雖然我業(yè)余時間一直在做，貌似已經(jīng)游刃有余，但是并未真正清零入場，反而導(dǎo)致了完美主義和傲慢。

清空，就是一切都沒有發(fā)生過。從零開始，懵懂成長。這是第一步。

“朝問道，夕死可矣也”。

第二個動作：承諾

這個動作除掉的是慵懶。

懶，沒啥好說的，人性熱門話題。

做事情能像曾國藩那樣自覺自律做到“不晏起”的人，鳳毛麟角。大部分人還是需要靠“不瘦20斤不改頭像”來監(jiān)督自己。

說到這個，既然咱們都是普通人，那就分享點普通人能做到的動作。那就是承諾，承諾最好重一點，重到能夠引發(fā)你的損失厭惡。

很多人也想過這個辦法，朋友圈立個flag啥的，但是基本上沒有什么用。

為什么呢？倆原因，一來朋友圈的監(jiān)督力特別弱，試想一下，你真的說了沒做到，誰會真的記得并且來打你的臉呢？都是盆友，你做不到也沒人真的在意。二來，朋友圈吧，畢竟還是個生活為主的圈，很少有人在朋友圈立工作上的flag，大家立的都是些減肥跑步過日子的決心而已。

那這個承諾怎么做？

有條件的做公開對賭承諾，沒條件的至少也要跟領(lǐng)導(dǎo)同事搞個OKR復(fù)盤。

想起我給自己挖過的一個坑，又痛又爽。2017年的時候，和36氪的總裁馮大剛老師見面，他們想說推出幾個付費專欄，問我有沒有想法寫點什么。

聊得開心一激動我就立了個大flag，就叫《300天品牌思維修煉》吧，我日更！一言既出駟馬難追。

接下來的一年簡直欲哭無淚，因為他們對外展開了宣傳，有很多讀者付費訂閱了專欄，倒逼著我必須每日更新。

后來一看，其他作者都是每周一篇，簡直悔青了腸子。自己挖的坑含著淚也得填完啊，于是接下來一年，整整一年，我連病都沒敢生。差不多每天5000字文稿加語音，即使跟家人去泡溫泉的時候，我整個人也是趴在池子沿上，拿塑料袋套著手機(jī)錄初稿。

第300天交付的那天，我痛痛快快的發(fā)了一場高燒。

事后再看，沒有這樣的重承諾和倒逼的力量，我是無論如何都堅持不下來的。

一年之后，輸出能力大幅提升，真是天下沒有白受的苦。

對于沒有太多機(jī)會搞到這樣的重監(jiān)督的，也建議大家把品牌營銷這點事OKR化，OKR目標(biāo)做的狠的一點，除了公司的目標(biāo)，不妨把能提高自身能力的事項也加入進(jìn)去，努力去夠那個踮踮腳才能夠到的目標(biāo)，被事情推著，就沒那么難啟動了。

千萬別把OKR想成是什么資本家的工具，如果真想干成點事，自己都得當(dāng)自己的資本家才能行。

OKR的好處恰恰是自己給自己定任務(wù)，讓別人來監(jiān)督而已。

別對自己太好。

天行道，君子以自強(qiáng)不息。曾經(jīng)就是這句話，支撐我走出抑郁癥。

第三個動作：犯錯

這個動作除掉的是矯情。

只要開始做，一定會出錯。

不創(chuàng)業(yè)哪有機(jī)會創(chuàng)業(yè)失??？

我們的文化總是對英雄過度粉飾，對出錯難以容忍。這種情況下，人會越來越矯情。

怕出錯怎么辦？那就不做，不做是永不犯錯最好的解決方案。

我老家棗樹特別多，小時候在老家總聽到這樣一句話：有棗沒棗，打一桿試試嘛！這句話其實對我影響特別大，在我工作的最初幾年，我最常說的一句話就是：怕啥！干不好還干不壞嘛！后來，這句話就越來越少說，直到我再也不敢打棗了。

我怕圍觀等著吃棗的人失望。

其實，比起打不下來棗更讓人失望的，是我們連桿子都不敢揮了。

后來我仔細(xì)算了算，犯錯的幾種嚴(yán)重后果，無非是：1.損失錢。2.損失機(jī)會。3.被人笑話。4.自己懊惱。掰開揉碎一看，其實真的沒啥，加在一起就剩下個熠熠閃光的矯情。

既然犯錯就像“樓上即將落下的靴子”那樣讓人枕戈待旦，干脆不如主動去招惹一下它。

錯就錯了唄，早犯錯早改正??！不錯永遠(yuǎn)不知道別人怎么做對的。

其實走到這一步的時候，完美主義基本上被拆的七七八八了。只需要每天反復(fù)復(fù)習(xí)這三部曲，慢慢就變成一個在“不斷錯、錯不斷”的過程中快速成長的強(qiáng)人了。

做品牌這件事，尤其怕遇到完美主義拖延癥。文案這樣不行，那樣也不行；設(shè)計這樣不行，那樣也不好；海報這樣不對，那樣也不對……總之，我們太害怕在品牌上出錯了，就好像再也沒有機(jī)會改正了一樣。

其實不是的，只需要確定一個大方向是對的。我們可以分秒都在迭代。

別怕。喬布斯犯的錯，比我們多多了。